스트레스 지수를 낮추고 저항도를 높이는 방법

나는 선천적으로 우울증 dna가 없다
타고나길 긍정적으로 태어났다
하지만 우리남편과 살다보니, 남편은 스트레스에 견디는 힘이 꽤 약하다고 느껴졌었다
정확히 말하자면 풀데가 없다고 느꼈다
나는 스트레스를 받으면 그 스트레스가 없어지도록 계속해서 얘기를 하거나 말해서 바꿀수없는 상황이라면 잠을 잔다던지 신나게논다던지 술을 마신다던지 내가좋아하는 공부를 한다던지 하고 그러다보면 어느새 스트레스에서 빠져나온다

아무튼.. 이번에 우리남편이 건강검진을 했다
최근 피로도가 큰것 같았지만 별 신경 안썼는데 심전도처럼 신체로 측정하는 스트레스 지수가 꽤 높게 나온거다. 게다가 스트레스 저항도는 매우나쁨.....

하ㅜㅜ정말 속상하다
남편은 자기에게 심적으로 힘든것은 아무것도 없다면서 부정하지만 신체로 나타난 거기때문에 난 너무 속상하다. 계속해서 이런상태라면 나중에는 정말 병될수있으니까ㅠㅠ
스트레스 지수를 높이는 방법은 뭘까..?
걍 원래 긍정적이었던 나로써는 이런방법을 어떻게 찾아야하는건지 잘 모르겠어서 찾아봤다

1.공감해주기
2. 운동하기 외 취미활동 만들기
3. 웃긴하루만들기

나도 같이 지켜나가서 남편 스트레스를 줄여줘야겠다!

스트레스 저항도를 높이는 방법을 아신다면
누구든 알려주세요!


#스트레스저항도 #스트레스지수